Yogastil

Mein Yogastil gehört zum Hatha-Yoga. Die Art, wie wir mit den Hatha-Yoga-Stellungen umgehen, geht wieder zurück  zur ursprünglichen Richtung, zurück in die Spiritualität. Zusätzlich werden die asana so ausgeführt, dass die Bewegung gelöst und gleichzeitig zur Wirbelsäule hin zentriert wird. Der Schulterbereich und der Kopf bleiben dabei möglichst entspannt. Der Atem wird vollkommen frei gelassen, es wird nicht in den Atemrhythmus eingegriffen.

Wichtig ist, dass wir voll und ganz in der jeweiligen asana verweilen und ausschliesslich darauf unseren Fokus legen. Dabei wird jeder Einzelne lernen sich auf sich selbst, die Ausführung  der jeweiligen asana (welche Bereiche entspannt und andere wiederum aktiv angespannt werden. Damit verbindet sich ganz automatisch der Körper mit dem Geist. Wir sind in einer ständig, achtsamen Körperhaltung. Sei dies in der Aktivität, oder auch in der Passivität einer Stellung. Dadurch werden unsere Sinne geschärft, die Konzentrationsfähigkeit geschult und ganz wie von Zauberhand unser ganzer Organismus regeneriert und ausgeglichen.

Die Meditation in den verschiedensten Arten wird in den Stunden integriert. Beispielsweise Atemmeditation, Visualisierungen, Bewegungsmeditationen usw. Am Ende der Yogastunde findet eine aktive Entspannungsphase statt, die manchmal auch mit Trancereisen beendet werden.